Goede Handvaten, fijne begeleiding, alles eten

Inmiddels ben ik enkele kilo's afgevallen, ik voel me veel fitter. Hele goede tips van Wilma, door kleine aanpassingen zet ik grote stappen. Ik voel me prima met mijn lichaam en voel me prettig bij Wilma. Gr. Imke

20 juli 2022

Doel behaald: afgevallen en gewicht behouden

Gezonde leefstijl en toch genieten. Wilma heeft me geleerd goede en gezonde keuzes te maken, dus genieten en toch afvallen. Toch moet je hebben als Bourgondiër. Super na veel jaren jojoën! Xxx Ilse

15 juni 2022

Weer goed in mijn vel!

8 weken geleden ben ik bij Wilma een traject begonnen. Had ik het maar eerder gedaan. Na veel jaren jojo effect heb ik eindelijk het resultaat behaald dat ik graag wilde: een goede leefstijl door bewuste keuzes maken en toch lekker eten (want ik ben een Bourgondiër).En....8,6 KG afgevallen en veel minder vet. Dank je wel Wilma!

1 juni 2022

Powerrr

Super traject, gezond eten en gedragsverandering en dan het Powerwalken, echt super! Ik ben geen sporter maar dit is echt iets voor mij. Op tempo lopen in een groep, heerlijk!

6 april 2022

Fijne begeleiding

Het is een fijne begeleiding en prima vol te houden.
Ik heb genoten van de contactmomenten. Ze waren elke keer weer stimulerend. Mijn gewicht is minder, mijn energielevel beter en mijn beweging gaat ook goed. Ik had niet verwacht dat het zo makkelijk zou zijn.

6 april 2022

Zeer goede begeleiding!

Ik kwam bij Wilma terecht via een vriendin, zéér goede begeleiding, 8,7 KG afgevallen, voel me weer fit en energiek! Inge xxx

27 oktober 2020

Zeer goede coaching

Zelfs in de corona-crisis heb ik een zeer goede telefonische en on-line begeleiding gehad van Wilma. Ik voel me veel fitter en beter in mijn vel, gewichtsverlies 7,9 KG. Bedankt Wilma, Groetjes Marlies

6 april 2020

Goede coaching, goede methode

Ik ben inmiddels 8 KG afgevallen en voel me weer fit. ik ben ontzettend blij dat ik de stap gezet heb. Groetjes Cindy

8 januari 2020

Weer fit en energiek

Weer fit en energiek: 8 kg in 8 weken! Had ik die stap maar eerder gezet. Thanx Wilma

18 december 2019

Stappen Emotie eten

Ben bij Wilma terecht gekomen omdat ik last had van emotie eten. In de 7 stappen heeft zij mij vooral inzichten gegeven. We hebben de oorzaak van mijn emotie eten aangepakt en ben trots op wat ik bereikt heb: ben inmiddels 9 KG afgevallen, super!

25 november 2019

Doel bereikt!

Eindelijk heb ik gevonden wat ik zocht; afvallen zonder dat ik niets meer mag. Goed vol te houden, je mag echt alles eten, alleen met mate én prima begeleiding! Joya

29 oktober 2019

Het groene medicijn

Enkele maanden geleden kwam ik via een vriendin (10 KG afgevallen) bij Wilma in de praktijk. Na veel jo-jo-en heeft zij mij geholpen met een goed voedingsadvies én werd mijn probleem van bewegen aangepakt!. Ik was er altijd van overtuigd dat ik naar de sportschool moest om te bewegen maar niets is minder waar. .. Wilma is met mij gaan wandelen en wat een resultaat; ik vind het heel leuk , goed voor lichaam en geest (Ik ben inmiddels 8 KG kwijt) en voel me weer fit en energiek! Bedankt Wilma, een aanrader

11 oktober 2019

Goede coaching

zeer goede begeleiding en aanpak. ik heb mijn streefgewicht in mei behaald en nog steeds behouden! En dat na vele diëten met jojo effect. 

Suzanne 28 augustus 2019

gezond voedingspatroon ontwikkelen en afvallen

Dankzij de goede begeleiding en enthousiaste inzet van Wilma ben ik anders tegen voeding aan gaan kijken. Ze heeft me geleerd waar ik op moet letten om bewuste keuzes te maken. Vol overgave en enthousiasme. Haar doel is een gezond lijf, een gezonde geest. En daarvoor hoef je niet op worteltjes te kauwen of uren in de sportschool te buffelen. Ben je opzoek naar iemand die met beide benen op de grond staat, een reële kijk heeft op voeding en bewegen, zich niet laat leiden door een hype, dan moet je bij Wilma zijn.

23 juli 2019

Emotie eten de baas!

In april ben ik bij Wilma de praktijk in gestapt. Ik wist dat ze bezig was met de opleiding "emotie-eten de baas" en dat sprak mij meteen aan. Dat was namelijk wat ik nodig had....Ik maakte een heftige periode in mijn leven door en stopte mezelf vol met chocolade, chips en koekjes. Wilma heeft me zo goed begeleid, stap voor stap hebben ik inzichten geklregen, heb ik het snoepen en snaaien onder controle en voel ik me gelukkiger dan ooit. Dank je wel Wilma, ik ben zo blij dat ik de stap gezet heb xxx

9 juli 2019

Emotie eten

Ik heb een heel vervelende periode achter de rug. Sommige mensen kunnen dan niet eten maar ik ging heel veel snoepen en snaaien. Wilma heeft me hierbij heel erg geholpen. Ik heb inzichten gekregen; chocolade en koekjes brachten me namelijk niet dichter bij mijn ECHTE behoefte. Soms heb ik nog moeilijke momenten maar ik weet nu hoe ik er mee om moet gaan.

14 juni 2019

Knelpunten aanpakken

Wilma heeft samen met mij de knelpunten van mijn overgewicht onderzocht en stap voor stap aangepakt. En met resultaat! Ik mag "gewoon" eten en dat is voor mij belangrijk. Zelfs af en toe iets extra's. Ik voel me veel energieker en fitter. Helemaal blij!

Saskia 8 mei 2019

gezonde leefstijl en toch gewoon eten

Na vele afvalpogingen waarbij ik heel veel niet mocht eten ben ik bij Wilma terecht gekomen. Toen ik zag wat ik allemaal mocht eten was ik wel opgelucht maar een beetje huiverig. Mocht ik dat allemaal eten en kan ik dan toch afvallen?? Jazeker, ik ben inmiddels 12 KG kwijt! Bewuste keuzes maken, bewegen (niet sporten) en tips om met lastige momenten om te gaan. Goede begeleiding, bedankt!

David 2 mei 2019

Oorzaak aanpakken

Wilma heeft mij stap voor stap begeleid naar een gezond gewicht. Oorzaak aangepakt en mij inzichten gegeven. Meer dan tevreden

Esther Broekhoven 30 april 2019

Superrr

Na jaren worstelen met strengen diëten ben ik 2 januari een traject bij Wil's Kracht Sittard gestart waarbij ik gewoon alles kan eten (!!!) en gaf de weegschaal bij Wilma vanmorgen een eindresultaat van -/-  11,2 KG!

13 maart 2019

Ontwikkelen gezond eet- en leefpatroon

Zo vaak had ik weer een nieuwe poging ondernomen om de overtollige kilo’s er af te krijgen; Weight-Watchers, Cambridge, Atkins, Sonja Bakker, in het begin gingen de kilootjes er wel af, maar om het ook voor langere tijd vol te houden.... Door steeds opnieuw weer aan een ander dieet te beginnen heb ik natuurlijk ook veel last van het jojo effect; de kilo’s kwamen er dubbel zo hard weer aan!
Via een goede vriendin ben ik bij Wilma terechtgekomen. Ik wilde ook aan de slag met het ontwikkelen van een gezond eetpatroon en daarnaast ongeveer 10 kilo afvallen. Door het invullen van het voedingsdagboekje en de voedingsanalyse werd ik mij bewust van de veranderingen die ik kon aanbrengen in mijn huidige eetpatroon. De weekmenu’s zijn erg lekker en gevarieerd en dat is voor een Bourgondiër als ik natuurlijk erg belangrijk. Als we uitgaan of een weekend weg, dan geniet ik ervan. Als ik weer thuis ben pak ik de draad weer op. Ik maak nu veel meer bewustere keuzes en eet kleinere porties verspreid over meerdere eetmomenten op de dag (“want de motor moet blijven draaien”). Ik geniet nu meer van een extraatje (joker zoals Wilma dat noemt). Ik vind het een hele goede methode en een super begeleiding! Bedankt Wilma

Diana 13 maart 2019

Doel behaald!

Vandaag heb ik mijn doel behaald, minus 12 KG! Bedankt voor de professionele begeleiding Wilma!!!

6 februari 2019

Geen shakes maar gewoon eten

Zeer goede coaching en adviezen. Ik ben 6,8 KG afgevallen en mag echt alles eten!! had ik dit maar eerder gedaan i.p.v. alle shakes en pillen. Gewoon bewuste keuzes maken. Gr Ingrid

Ingrid 11 januari 2019

Afvallen ondanks drukke sociale leven!

Om af te vallen en gezond te leven, hoef ik mijn drukke sociale leven gelukkig niet op te geven. Zelfs in een restaurant en op verjaardagen kan ik gewoon keuzes maken en daardoor evengoed gezellig meedoen. Nu heb ik ook best een druk sociaal leven waarin ik steeds heerlijke hapjes en drankjes krijg aangeboden, maar het draait gewoon om de juiste keuzes maken: wanneer neem ik wat? Je hoeft niet alles op te geven en ook niet de gezelligheid vermijden, daarom kun je het ook makkelijk volhouden. Je kunt beter langzamer afvallen d.m.v gezonde bewuste keuzes en dit ook volhouden! Hierbij wil ik Wilma heel hartelijk bedanken voor haar spontane, stimulerende begeleiding en goede tips. Groetjes Angie

2 januari 2019

Wow

Wow! deze methode van GCN had ik jaren geleden moeten volgen voordat ik mijn lijf heb laten lijden door gebruik van shakes en pillen die uiteindelijk niet hielpen. Goede coaching van Wilma, waardevolle tips en af toe de schop onder de kont die ik nodig had....Mijn doel behaald: 10,2 KG afgevallen! Gr Mathilde

29 oktober 2018

Stap voor stap, maar met blijvend resultaat

Wilma heeft me heel goed begeleid om stap voor stap gezonde gewoontes aan mijn leefstijl toe te voegen en tegelijkertijd geleidelijk ongezonde gewoontes loslaten. Dit betekent wel dat het afvallen een stuk langzamer zal gaan, maar je hebt er in tegenstelling tot met crashdiëten en andere (ongezonde) afvalmethodes (die ik allemaal al geprobeerd heb) wel blijvend resultaat van… en je krijgt een gezond en energiek lichaam op de koop toe! Ik had deze stap veel eerder moeten zetten. Liefs Iris

3 oktober 2018

Voeding Beweging Coaching

Ik dacht dat ik gezond at, maar toen ik bij Wilma kwam bleek het toch niet zo te zijn.....Zij heeft mij met soms kleine aanpassingen een veel gezonder eetpatroon aangemeten. Ook vond ik het moeilijk om te gaan bewegen, daarin heeft Wilma mij ook heel erg geholpen. Dank ook voor de "walk & talk" wandelingen Wilma, super begeleiding in alles! Gr Nicole

25 september 2018

Geen dieet, blijvend resultaat!

Eindelijk een methode gevonden dat niets heeft te maken met diëten maar gewoon lekker en gezond eten met mijn gezin. Geen hongergevoel, ben zelfs meer gaan eten! Dankzij Wilma ben ik mijn fouten gaan inzien. Ik heb veel aan de juiste adviezen en tips. Ik heb veel meer energie, voel mij gezonder en de resultaten zijn blijvend en daar ben ik nog het meest blij mee. Liefs Moni

17 september 2018

Planning en structuur in mijn leven

Via een vriendin die 18 KG was afgevallen kwam ik bij Wilma terecht. Na het eerste oriënterende gesprek was ik direct positief gestemd over de methode en besloten we aan de slag te gaan met het traject. Met kennis en kunde en uiteraard inzet van mijn kant wist Wilma mij in 4 maanden tijd 16,8 kg af te laten vallen, en heeft mij voor de rest van het leven geleerd hoe ik structuur moest aanbrengen in mijn voeding, lichaamsbeweging en mindset. Happy!

5 september 2018

Happy!

Eindelijk van mijn overgewicht af dankzij de methode van gewichtsconsulenten nederland; 14,8 KG afgevallen in drie maanden en nog belangrijker vet% flink naar beneden. Lekker eten, alles mag gewoon, wel met mate natuurlijk. Dit had ik veel eerder moeten doen i.p.v. al dat JOJO-en. Goede begeleiding van Wilma, ze gaf me complimenten maar ook de trap onder mijn kont die ik af en toe nodig had! Ik ben weer helemaal happy! Gr Naomi

22 augustus 2018

Wilskracht

Zeer goede begeleiding van Wil's Kacht!. Ik heb mijn doel bereikt, ben 9,8 KG afgevallen. Ik maak bewuste keuzes, kan toch lekker eten. Ik ben geen sporter, maar Wilma heeft me begeleid met bewegen in de natuur. Ik wandel nu veel en daar kan ik ook echt van genieten. Ik heb weer energie! Thanx Wilma

30 juli 2018

Meer eten en toch afvallen

---

Al aardig wat kilo’s kwijt. En dat terwijl ik nu meer eet als voorheen. 🙂 Eigenlijk is het helemaal niet zo moeilijk, als je maar weet hoe je het moet gebruiken. Ik voel meer fitter en energieker. Zoals je zegt: Ik mag alles eten! Prima begeleiding. Bedankt Wilma!

2 juni 2018

Dankbaar en Trots

Tijdens mijn eerste bezoek had ik niet echt goede hoop dat ik zou afvallen. Het was weer een verwoede poging, bang voor teleurstelling... Maar ik ben ontzettend blij en trots, want ik ben toch 15kg afgevallen! Niet alleen door Wilma haar goede adviezen ben ik afgevallen, maar ook door haar energieke motiverende gesprekken & bezoekjes. Ik blijf nog steeds langskomen om gemotiveerd te blijven en mijn mooie gewicht vast te houden, maar nu maar enkele keren per jaar, zo zie ik Wilma ook nog eens! Bedankt xxx Liefs Evelien

13 mei 2018

Lichamelijk en geestelijk fit

Naast goede en uitgebalanceerde voedingsadviezen geeft Wilma ook advies over bewegen en het opbouwen van conditie.  Dit combineert ze met het besteden van aandacht hoe het met me gaat, hoe ik me voel.
Lichamelijk en geestelijk fit zijn gaat samen op. Leuk vind ik dat ze me regelmatig recepten geeft waarmee ik verrassend lekker en gezond eten klaar kan maken. Super blij met mijn behaalde resultaat! 12 kilo lichter en nog belangrijker vet% aanzienlijk verminderd. Ingrediënten : wilskracht van jezelf, actief bewegen en super begeleiding van Wilma! Gr Chantalle

 

11 mei 2018

Gezellig eten en drinken

Het was voor mij heel vervelend dat ik elk jaar een kilo groeide. Ik houd ervan gezellig iets te eten en drinken. Wilma heeft mij bewust gemaakt dat ik mijn drukke sociale leven gelukkig niet hoef op te geven om af te vallen en gezond te leven. Zelfs in een restaurant en op verjaardagen kan ik gewoon keuzes maken en daardoor evengoed gezellig meedoen. Nu heb ik ook best een druk sociaal leven waarin ik steeds heerlijke hapjes en drankjes krijg aangeboden, maar het draait gewoon om de juiste keuzes maken: wanneer neem ik wat? Daarmee wil ik zeggen dat je niet alles op hoeft te geven en vooral de gezelligheid niet moet vermijden als je gaat "lijnen", want anders gaat het je tegenstaan en dan ga je het niet volhouden. Je kunt beter langzamer afvallen zodat je lichaam went aan het andere voedsel, dan snel afvallen en vreetbuien krijgen. Ik ben inmiddels 10 KG afgevallen met de "ik mag alles eten"-methode van GCN.
Hierbij wil ik Wilma heel hartelijk bedanken voor haar spontane, stimulerende begeleiding en goede tips.

Gr Manon

1 mei 2018

Niet minder eten maar anders

In november kwam ik bij Wilma terecht omdat ik graag wou afvallen en dit wou blijven volhouden. Tijdens ons 1e gesprek werd mij al gauw duidelijk dat Wilma werkte met een andere aanpak. We gaan niet minder eten maar anders eten. Samen bekijken we iedere week hoe ik erbij sta en hoe ik mijn voedingsschema kan behouden en waar nodig aan kan passen om het beste resultaat te bereiken, niet alleen in kilo's maar ook of het goed voelt. Nu naar ongeveer 6 maanden ben ik 18 kilo afgevallen en voel ik me super fit. Het is voor mij een een leefstijlverandering en op een goede manier mijn eetgewoontes te veranderen naar goede gezonde verantwoorde keuzes. Op naar de 20 kilo. 'Wilma Je bent een kanjer. Bedankt voor je support.”

- Anoniem

25 april 2018

Met kleine aanpassingen mijn doel bereikt!

Ik ben Wilma dankbaar voor de sturing, begeleiding, steun, inzichten en aanmoediging om mijn doel te bereiken. Ik wilde graag 10 KG afvallen. Ik had echt al vanalles geprobeerd en was de wanhoop nabij. Met wat simpele en zeer makkelijk vol te houden aanpassingen, naar aanleiding van mijn voedingsdagboek, heb ik het bereikt!  Het ging misschien langzaam, maar ik val nu niet meer terug! Ik ben Héél dankbaar!! Groetjes Christien

17 april 2018

bewustwording

De GCN-methode "ik mag alles eten" die Wilma toepast om je leef/eetpatroon aan te passen met als gevolg gewichtsverlies is een methode die heel goed bij me past. Geen strenge diëten, moeilijke recepten en lijsten met dingen die je vooral NIET meer mag. Maar tips, advies en handvaten (ook middels het werkboek) om je eetpatroon op een goede manier bij te stellen die voor jezelf én prettig voelt én goed vol te houden is. Ik heb zeker niet het gevoel gehad dat ik ‘op dieet’ was. Als iemand me vraagt hoe ik tot dit mooie resultaat gekomen ben, dan geef ik aan dat ik mijn eetpatroon heb aangepast, bewuster ben gaan eten en meer ben gaan bewegen (zelfs dat vind ik leuk, omdat ik samen met Wilma eindelijk iets gevonden heb dat bij me past en dus vol te houden is!)). Ook heb ik me op de juiste momenten en met mate de extraatjes gegund die je ook gewoon verdient en nodig hebt om het vol te houden. Aanleg voor overgewicht en gewichtstoename is iets dat je voor je leven hebt. Een dieet hou je je leven lang niet vol. Bovendien als je er mee stopt heb je weer zo heel wat kilo’s en nog wat extra erbij. Deze aanpak is iets dat ik moeiteloos volhoud en voor mijn gevoel kan blijven volhouden. Super! Wilma, ik wil je heel erg bedanken voor al je adviezen, tips, handvaten, motiverende woorden, coaching én schouderklopjes voor behaalde resultaten!! Zonder dat had ik het zeker niet zover geschopt. Bedankt!! Grtz Vera

16 april 2018

Ik geniet weer van eten/het leven!

In september 2017 ben ik begonnen bij Wilma. Zij heeft mij ongelofelijk geholpen. Niet alleen om weer op mijn streefgewicht te komen, maar mij ook weer bewust gemaakt van een gezonde levensstijl. Mijn doel was namelijk niet alleen af te vallen, maar mij bovenal bewuster te worden en betere gewoontes aan te leren. Het maken van de juiste keuzes betekent niet dat je niet meer mag genieten van eten/het leven, integendeel: ik eet nu heel lekker en kan er ook echt van genieten! Ik heb handvatten gekregen waar ik mijn hele leven van kan profiteren. Ik vond het erg prettig een 'stok achter de deur te hebben' die me bewust maakte van bepaalde gedragingen, waar ik mezelf misschien minder bewust van was. Het wandelen bleek ik heerlijk te vinden, ook een soort ontspanning naast alle drukte. Wilma heeft me ontzettend geholpen! Heel veel dank daarvoor! Groetjes Fabiënne

13 april 2018

fijne coaching

Wilma, je bent een hele fijne coach voor mij op het gebied van het veranderen:  de juiste voeding en hebt samen met mij gezocht welke beweging het beste is voor mij, een op maat gemaakt pakketje.
Je weet met zachte maar directe hand de juiste handvatten mee te geven die me in de juiste richting hebben geduwd. Je blijft motiveren, denkt mee, en zorgt voor resultaat: 11,6 KG afgevallen tijdens het traject. Super tevreden, zonder jou stond ik niet waar ik nu sta! Dank je wel, liefs Mirthe

10 april 2018

Eindelijk resultaat!

Na veel jojo-en kwam ik futloos en moe bij Wilma terecht. Wauw!! Ik ben 14 KG afgevallen door voornamelijk structuur aan te brengen in mijn eet- en leefpatroon. Ik mag ECHT alles eten, voel me weer fit en lekker in mijn vel. Tijdens het traject heeft Wilma mij veel handvaten, tips en recepten gegeven die prima bij mij en mijn gezin passen. Hele goede begeleiding, een aanrader voor iedereen die al jaren vecht tegen de weegschaal!! Super bedankt Wilma! Groetjes Anne-Marie

 

 

7 april 2018